Terapia analizy transakcyjnej – popraw relacje i komunikację
Czym jest Analiza Transakcyjna (AT)?
Analiza Transakcyjna (AT) to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na relacjach międzyludzkich, stylach komunikacji oraz zrozumieniu, jak przeszłość wpływa na nasze zachowania tu i teraz.
To forma psychoterapii, która pomaga lepiej poznać wewnętrzne mechanizmy i nauczyć się funkcjonować w relacjach w sposób bardziej świadomy, dojrzały i autentyczny.
Trzy stany Ja – podstawa Analizy Transakcyjnej
Jednym z kluczowych założeń AT jest koncepcja trzech stanów Ja, które funkcjonują w każdym z nas:
Ja Rodzic – normy, przekazy, nakazy i wzorce przejęte od naszych opiekunów,
Ja Dorosły – racjonalna, analityczna część, która działa „tu i teraz”,
Ja Dziecko – emocjonalność, spontaniczność, ale też lęki, potrzeby i bunt.
W relacjach i codziennych rozmowach (czyli „transakcjach”) często nieświadomie wchodzimy w różne stany Ja, co może prowadzić do nieporozumień, napięć i powtarzających się trudnych schematów.
Terapia AT uczy, jak rozpoznawać te mechanizmy i przejmować kontrolę nad swoimi reakcjami – działając z pozycji „Dorosłego”, czyli adekwatnie, świadomie i z szacunkiem do siebie i innych.
Jakie pojęcia są ważne w terapii AT?
Analiza Transakcyjna opiera się m.in. na następujących koncepcjach:
Skrypty życiowe – nieświadome „scenariusze”, które kierują naszym życiem od dzieciństwa,
Gry psychologiczne – powtarzalne, toksyczne wzorce komunikacji i zachowania,
Kontrakty terapeutyczne – jasno określone cele i zasady terapii, które dają bezpieczeństwo i strukturę pracy.
Dzięki tym narzędziom AT staje się konkretnym i zrozumiałym podejściem, które daje pacjentowi realny wpływ na zmianę.
Dla kogo jest terapia w nurcie Analizy Transakcyjnej?
Terapia AT będzie odpowiednia, jeśli:
masz trudności w relacjach – z bliskimi, w pracy, w rodzinie,
czujesz, że często „grasz nie swoją rolę” lub „odtwarzasz stary scenariusz”,
powtarzają się w Twoim życiu te same, niechciane schematy,
chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i reakcje,
potrzebujesz konkretnych narzędzi i jasnego języka, by lepiej radzić sobie w kontaktach z ludźmi.
Terapia AT Warszawa – indywidualna, grupowa i dla par
W Mind Talk Therapy oferujemy:
analizę transakcyjną w Warszawie (Bemowo),
terapię AT online,
sesje indywidualne, dla par, rodzin oraz w formie terapii grupowej.
To podejście może być krótkoterminowe lub długoterminowe – w zależności od celów, które chcesz osiągnąć. Razem ustalimy kierunek pracy i tempo dopasowane do Twoich potrzeb.
Chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje relacje?
Terapia w nurcie Analizy Transakcyjnej to praktyczna, skuteczna i angażująca forma psychoterapii, która pomaga wprowadzać realne zmiany w codziennym życiu.
Skontaktuj się z nami – pomożemy Ci dobrać terapeutę pracującego w tym podejściu.
Przekonaj się, że może być inaczej. Kliknij, wybierz termin i daj sobie szansę na dopasowaną terapię.
