Zaburzenia lękowe należą do najczęstszych powodów zgłaszania się na psychoterapię. Objawy lęku mogą utrudniać codzienne życie, wpływać na pracę, relacje i samopoczucie. Wiele osób z Bemowa wybiera gabinety w swojej dzielnicy, aby łatwiej wpleść terapię w codzienny plan. Ale czy psychoterapia Bemowo faktycznie jest skuteczna w leczeniu lęku?
Czym są zaburzenia lękowe i jak wpływają na codzienne życie?
Zaburzenia lękowe to nie tylko „nerwowość” czy „stres”. Mogą objawiać się:
ciągłym napięciem,
przyspieszonym biciem serca,
problemami ze snem,
trudnościami w koncentracji,
poczuciem zagrożenia bez realnego powodu.
W gabinecie psychoterapia Bemowo często trafiają osoby, które od miesięcy lub lat zmagają się z lękiem, ale próbowały radzić sobie same. Niestety, bez wsparcia specjalisty lęk zwykle narasta.
Jak wygląda pierwsza sesja w gabinecie psychoterapii Bemowo?
Pierwsze spotkanie to tzw. sesja próbna – przestrzeń, w której możesz opowiedzieć o swoich trudnościach i oczekiwaniach. Terapeuta zada pytania o historię objawów, codzienne funkcjonowanie i wcześniejsze próby leczenia. To także moment, w którym decydujesz, czy czujesz się bezpiecznie w kontakcie z daną osobą.
W Mind Talk Therapy pierwsza sesja próbną w Bemowie trwa 50 minut i ma charakter wprowadzający, ale już wtedy możesz poczuć ulgę, bo ktoś wreszcie wysłucha Cię bez oceniania.
Jak długo trwa psychoterapia przy zaburzeniach lękowych?
Nie ma jednej odpowiedzi – wszystko zależy od tego, jak długo trwały objawy, jakie są ich przyczyny i jakie są Twoje cele.
Terapia krótkoterminowa (np. TSR) może trwać kilka miesięcy.
Terapia długoterminowa (np. psychodynamiczna) – rok lub dłużej.
Najważniejsze, aby terapia była systematyczna i dostosowana do Twoich potrzeb.
Psychoterapia Bemowo a terapia online – co wybrać przy lęku?
Psychoterapia Bemowo (stacjonarna) daje możliwość kontaktu twarzą w twarz i poczucia obecności drugiej osoby.
Psychoterapia online jest wygodniejsza dla osób, które nie mogą lub nie chcą dojeżdżać, a badania pokazują, że w przypadku zaburzeń lękowych jest równie skuteczna.
Wiele osób decyduje się na formę hybrydową – część sesji w gabinecie, część online.
- Jeśli czujesz, że lęk zaczyna kierować Twoim życiem, umów się na pierwszą sesję próbną w Mind Talk Therapy w Bemowie lub online. Pozwól sobie poczuć ulgę.
