Zrozumiesz, czym naprawdę jest Twój wewnętrzny krytyk
Poznasz źródła samokrytyki i dowiesz się, jakie komunikaty próbuje Ci przekazać – nawet gdy brzmi zbyt surowo.

Rozpoznasz dwa tryby myślenia – raniący vs. wspierający
Nauczysz się rozróżniać głos, który sabotuje, od tego, który chce pomóc. To pozwoli Ci przejąć kontrolę nad swoim codziennym dialogiem wewnętrznym.

Wykorzystasz techniki inspirowane TSR do obniżania napięcia negatywnych myśli
Zestaw prostych, sprawdzonych pomysłów pozwoli Ci szybko odzyskać spokój i przywrócić klarowność myślenia.

Przeprowadzisz codzienne ćwiczenia praktyczne
Otrzymasz gotowe do wdrożenia zadania, dzięki którym stopniowo wzmocnisz życzliwy głos wewnętrzny i zmniejszysz wpływ sabotujących myśli.

Zobaczysz wizualizację preferowanej przyszłości
Dowiesz się, jak wyobrazić sobie życie w zgodzie ze sobą – z większą wiarą we własne możliwości i wewnętrzną równowagą.

Zbudujesz cichą, ale trwałą rezyliencję
Odkryjesz swoje codzienne źródło siły, które pozwoli Ci przetrwać nawet najtrudniejsze momenty.

Wdrożysz 10-krokowy plan działania bez zbędnej presji
Klarowny harmonogram sprawi, że proces zmian stanie się naturalny i spokojny, a efekty zauważysz już wkrótce.

Poznasz inspirujące refleksje autorki
Natalia Dawidczyk podzieli się swoim doświadczeniem oraz wyjaśni, dlaczego słowo „jeszcze” może być kluczem do rozpoczęcia zmian – nawet jeśli nie czujesz się w pełni gotowy.