Wewnętrzny krytyk – kim jest i jak przestać mu wierzyć?
Czym jest wewnętrzny krytyk? Wewnętrzny krytyk to głos w naszej głowie, który komentuje, ocenia i podważa niemal każdy nasz krok.Czasem brzmi jak rodzic, nauczyciel, szef albo ktoś, kto kiedyś był dla nas ważny.Mówi: „Powinnaś bardziej się starać.”„To i tak nie wystarczy.”„Inni mają gorzej, nie przesadzaj.” W psychologii ten głos nazywany jest wewnętrznym krytykiem – częścią […]
Jak rozpoznać toksyczny związek i odzyskać siebie?
Czym jest toksyczny związek? Toksyczny związek to relacja, w której zamiast bliskości, zaufania i bezpieczeństwa — pojawia się lęk, napięcie i emocjonalne przeciążenie.To taki rodzaj więzi, w której zaczynasz wątpić w siebie, usprawiedliwiać cudze zachowania i stopniowo tracisz kontakt z tym, kim naprawdę jesteś. Nie zawsze chodzi o przemoc.Czasem toksyczność to ciągłe poczucie winy, manipulacja, […]