Ambicja czy obecność? O życiu między przyszłością a chwilą obecną
Rozwój czy bycie tu i teraz? Współczesny świat zdaje się stawiać przed nami dwa pozornie sprzeczne wymagania. Z jednej strony zachęca nas do bycia „tu i teraz” – do uważności, celebrowania prostych chwil, zwolnienia i kontaktu z własnym wnętrzem. Z drugiej – promuje nieustanny rozwój, samodoskonalenie i ambicję, która nie zna granic. W rezultacie wielu […]
Regulacja emocji – dlaczego to takie trudne i jak rozpoznać, że warto nad tym popracować?
Regulacja emocji to jedna z najważniejszych, a jednocześnie najtrudniejszych umiejętności w pracy nad sobą. Choć często kojarzymy ją z panowaniem nad sobą w stresujących sytuacjach, w rzeczywistości to znacznie głębszy proces – obejmujący świadomość własnych reakcji, rozumienie mechanizmów emocjonalnych oraz zdolność odpowiadania na wydarzenia w sposób spójny z tym, co rzeczywiście się dzieje. Skąd wiadomo, […]